Color esperanza

En estos días hay muchos estudiantes celebrando su ceremonia de graduación.  Todos celebran el momento con alegría y seguro tienen un frio olímpico cuando se preguntan qué será de su vida. Disfruta estos días como unos únicos y mira el futuro con esperanza de una vida llena de alegrías y triunfos. Felicitaciones a los estudiantes, sus familias, maestros y toda persona que toca tu vida en tu largo caminar.  Regala al mundo mucho amor y nunca pierdas la fe.

Manejo de ansiedad ante los finales

Esta semana es de exámenes finales. Los niveles de ansiedad se elevan por la presión de fechas limites, mejor las notas o "salvarlas" y el cansancio del semestre. Es momento de detenerte un momento y hacer el plan de cómo se puede cumplir con todo lo esperado. Divide tus días con las tareas y el tiempo que necesitas para realizarla. En la mayoría de las ocasiones tiene tiempo de sobra. Incluye un periodo donde puedas hacer una actividad que te baje los niveles de ansiedad. Algunas de estas actividades son:

• Hacer tu deporte favorito
  
• Compartir con un amigo/a
  
• Escuchar música
  
• Ver TV
  
• Usar tu juego electrónico por un tiempo limitado
  
• Salir a caminar
  
• Ir al cine
  
• Hacer una meditación o ejercicios de manejo de estrés
  
• Dibujar
  
• Cantar
  

Recuerda que esto es un periodo de tiempo corto donde se espera lo mejor de ti. No permitas que la urgencia y la presión de grupo impidan tu desempeño. Haz un compromiso personal de dar lo mejor y trabaja con seguridad que vas a lograr tu meta. Y a disfrutar las vacaciones.